Sınırlarınızı Bilimle Aşın
Atletik performansınızı artırmak, doğru beslenmek ve sağlıklı kalmak için en güncel spor bilimi araştırmalarını, uzman görüşlerini ve veri odaklı stratejileri keşfedin.
Olimpiyat seviyesindeki mücadele sporcularından, sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyen bireylere kadar herkes için kanıta dayalı, kişiselleştirilmiş egzersiz ve beslenme stratejileri.
Hizmetlerimiz ve Odak Alanlarımız
Spor Branşına Özgü Performans ve Kondisyon Analiz ve Periodizasyon
Antrenman verilerinizi doğru okuyarak gelişiminizi takip edin ve fizyolojik potansiyelinizi en üst düzeye çıkarın.
Branşın dinamiklerine uygun, patlayıcı güç, hız ve dayanıklılığı maksimize eden antrenman planlaması.
Vaadimiz: Sürantrenman (overtraining) riskini sıfıra indirerek, müsabaka gününde fiziksel zirveye ulaşmak.
Kapsam:
Branşa özgü biyomekanik gereksinimlerin özel makro ve mikro periodizasyon döngüleri.
Kuvvet, kondisyon, koordinasyon ve toparlanma (recovery) süreçlerinin güncel spor bilimleri ve federasyon normlarına göre planlanması.
Kimler İçin: Performansını bir üst seviyeye taşımak isteyen bağımsız sporcular, profesyonel kulüpler ve milli takım düzeyindeki adaylar.
Sağlıklı Yaşam ve Kilo Yönetimi (Sedanter Bireyler İçin)
Hareket etmeye yeni başlayanlar veya sürdürülebilir bir fiziksel değişime ihtiyaç duyanlar için güvenli başlangıç paketleri.
Vaadimiz: Şok diyetler veya yıpratıcı antrenmanlar olmadan, kalıcı ve sağlıklı bir vücut kompozisyonu inşa etmek.
Kapsam:
Bireyin günlük yaşam rutinine, stres seviyesine ve uyku düzenine entegre edilmiş uygulanabilir beslenme programları.
Kas iskelet sistemini koruyan, postür düzelten ve yağ yakımını destekleyen kişiselleştirilmiş egzersiz reçeteleri.
Kimler İçin: Yoğun iş temposunda spora vakit ayıramayan, masa başı çalışan, kalıcı kilo vermek ve yaşam kalitesini artırmak isteyen herkes.
Klinik Egzersiz ve Metabolik Sağlık Danışmanlığı
Kronik sağlık risklerini geri çevirmek ve hücresel yaşlanmayı/enflamasyonu kontrol altına almak için medikal fitness yaklaşımları.
Vaadimiz: Bilimsel egzersiz ve beslenme müdahaleleriyle metabolik risk faktörlerini yönetmek ve yaşam kalitesini tıbbi güvenlikle artırmak.
Kapsam:
Obezite, pre-diyabet (insülin direnci) ve pre-hipertansiyon durumlarına özel tasarlanmış düşük riskli, yüksek faydalı antrenman protokolleri.
Vücuttaki kronik enflamasyonu düşürmeye yönelik, güncel klinik araştırmalarla desteklenen beslenme ve hareket stratejileri.
Kimler İçin: Doktor gözetiminde olan ancak yaşam tarzı değişikliği için profesyonel yol haritasına ihtiyaç duyan; prediyabet, obezite veya tansiyon eğilimi olan bireyler.
Hareket Bilimi (Biyomekanik)
Doğru form, postür ve mekanik prensiplerle sakatlık riskini azaltırken güç üretiminizi maksimize edin.
Elit Mücadele Sporcuları İçin Bilimsel Kilo Yönetimi
Profesyonel siklet sporcuları için özel olarak tasarlanmış, performansı koruyan kanıta dayalı kilo düşme protokolleri.
Vaadimiz: Güç kaybetmeden, kas yıkımı yaşamadan ve zihinsel çöküşe girmeden siklete girmek.
Kapsam: Müsabaka öncesi fizyolojik ve metabolik parametrelerin takibi.
Dehidrasyon risklerini minimize eden spesifik beslenme ve sıvı alım stratejileri.
Kilo düşme sürecinde sporcunun mental ve psikolojik stabilitesini koruyan bilimsel yaklaşımlar.
Kimler İçin: Hedefi şampiyonluk olan boks, taekwondo, judo ve güreş gibi siklet sporu yapan profesyonel ve milli sporcular.
Güncel Araştırmalar
Akademi dünyasından spor, sağlık ve teknoloji alanındaki en son makaleler ve vaka analizleri.
Bir dizi kaynak
Kapsamlı profesyonel hizmet yelpazemiz, ev sahiplerinden ticari geliştiricilere kadar geniş bir müşteri kitlesine hitap ediyor.
Egzersiz sırasında kendi iradenle seçtiğin o anlık acı, hayatın sana sormadan vereceği kalıcı acılara karşı giydiğin bir zırhtır. Kendi rızanla yorulduğunda, hayatın seni yormasına izin vermezsin.
Sci Spor Bülteni’ne Katılın
- Bilim destekli antrenman ipuçları, sporcu beslenmesi rehberleri ve akademi dünyasından en güncel vaka analizleri her hafta e-posta kutunuzda. 900+ bilinçli sporcu ve uzmanın arasına katılın.
Kaybedilene dek başımızda taşıdığımız görünmez bir taç olan sağlığımız, ruhun dünyayı tecrübe ettiği yegâne mabet olan bedenimizin en güçlü kalkanıdır. Bu kutsal mabedi durağanlığın çürütücülüğünden kurtarıp evrenin ritmine bağlayan hareket ile zamanın yıkıcılığına karşı başlattığımız asil direniş, bedenimize sunduğumuz her temiz lokma ve döktüğümüz her damla terle bütünleşerek varoluşumuza kıldığımız sessiz bir şükrana dönüşür.
Dr. FAG
Founder, Sports Scientist
İzle, oku, dinle, hareket et…
900+ aboneye siz de katılın
Bilmeniz gereken her şeyle güncel kalın.